জুলাই ২৯, ২০২২, ০৩:০৬ পিএম
একটা সময় ছিল, শুধু সেলিব্রেটিরাই ত্বক, রূপ-সৌন্দর্য-ফিগার নিয়ে সচেতন ছিলেন। তবে দিন পাল্টেছে, এখন শিশু থেকে বৃদ্ধ সবাই সচেতন নিজের ফিগার-সৌন্দর্য ও সুস্থতা নিয়ে।
যাদের ওজন একটু বেশি তারাতো অনেক বেশিই চিন্তিত।
ওজন কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম, পরিমিত খাবারের কথাতো সবাই জানি। এবার জেনে নিন আরও একটি পদ্ধতি। খুব সহজে শরীরের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে হয়ে যান স্লিম-ফিট।
• শুধু গরম পানিতে ১ ঘণ্টা গোসল করেই আমরা ১৩০ ক্যালোরি কমাতে পারি। সম্প্রতি ওয়াশিংটন ভিত্তিক ম্যাগাজিন ইউএসনিউজের স্বাস্থ্যবিষয়ক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, গরম পানিতে গোসল করে বসে থাকার তুলনায় ৭৯ শতাংশ বেশি ক্যালোরি ঝরানো সম্ভব হয়।
• ডায়াবেটিস রোগীদের গরম পানিতে গোসলে রক্ত থেকে গ্লুকোজের পরিমাণ কমায়।
• শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন বের হয়ে যায়, এর ফলে ওজন কমে।
• বিশেষজ্ঞরা গরম পানিতে গোসল করার পরামর্শ দিয়েছেন। তবে এজন্য ফুটন্ত গরম পানির কথা কিন্তু বলা হয়নি। সহনীয় ১০ দশমিক ৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট তাপমাত্রার পানিতে গোসল করতে বলা হয়।
• ভারী খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে গরম পানি দিয়ে গোসল করবেন না।
• শীতে শুধু আরাম পেতেই নয়, কাঙ্ক্ষিত ফিগার পেতেও গোসল করুন গরম পানিতে।
এবি
